il mio squat video..

**cusso89** · 16-04-2010, 10:19 PM

grazie

..

questa è la panca..
http://www.youtube.com/watch?v=Gj8l8ABHN-Y

**User_del85404** · 17-04-2010, 04:18 PM

Originariamente Scritto da cusso89

grazie

..

questa è la panca..
http://www.youtube.com/watch?v=Gj8l8ABHN-Y

Ammazza, vorrei vedere senza maglietta la torsione della schiena..............
A me sembra tu la incurvi troppo. Prova con una cintura e soprattutto prova ad alzarele gambe usando uno step o appoggiando i piedi sui sostegni

**cusso89** · 17-04-2010, 05:01 PM

ciao paolo..io sto inizando a muovere i primi passi nel powerlifting..non so quanto conosci questo sport...
l'inarcatura della schiena non è assolutamente pericolosa,anzi..
delle due l'esercizio è reso più pericolo dal fatto di appoggiare i piedi sugli appoggi della panca..questo ridurrebbe la mia stabilità...

**cusso89** · 17-04-2010, 05:05 PM

ciao teck!evidentemente ci sono varie opinioni..

però per lo sguardo non ha senso guardare in alto...
ti fa perdere l'equilibrio!!!
se ti interessa enricopl ha commentato quello che ha detto gael sul mio diario...

**TeckAndre** · 17-04-2010, 05:06 PM

Esatto cusso (per la panca). Solo una cosa, dall'inquadratura sembra che tu, quando spingi, alzi il "cu.lo"..attento, perchè ti darebbe l'alzata nulla. Però potrebbe essere solo un effetto del video.

**TeckAndre** · 17-04-2010, 05:12 PM

Ancora una cosa, dato che ho visto dopo il tuo secondo post. Io solitamente non guardo in alto, anche perchè adesso mi stò allenando stile BB e quindi devo controllare con lo sguardo di andare abbondantemente sotto il parallelo. Però quando facevo i massimali, e magari ero li, tra il restarci sotto e il sollevarlo, guardavo in alto, gridavo

e questo mi aiutava a mantenere rigida la schiena. Poi che dire, più scendi sotto il parallelo, più la schiena tende ad inarcarsi leggermente. Succede anche a me.