Ultimo mese in massa...consigli

[Soulrack]

buonissima base di partenza: per quanto riguarda il resto, sarebbe anche buono che tu postassi le foto delle gambe...per fare un confronto completo.

comunque complimenti per il lavoro finora svolto.

ps. anche una foto del dorso se possibile!

Grazie, però sta base di partenza rimane solo...base, non si evolve!
Ho allegato altre foto

Per me non dovresti fare definizione, come bf vai bene così io mi
preoccuperei di mattere altri muscoli su schiena e gambe che sembrano
molto indietro e poi mangia, quando arrivi almeno a 80kg se ne riparla.
ciao
Claus

magari arrivassi almeno a 76! in 3 anni sono passato da 67 a 73...solo 6kg e sono nel periodo dove dovrei crescere di +

Complimenti per il lavoro svolto finora, però lavora di più sul deltoide che mi sembra un po indietro e posta anche una foto del back e delle gambe. Comunque per me la bf è più bassa del 12%, sarai al 10%(non so se dico una cavolata ma mi sembra così). Fossi in te continuerei per tutta l estate massa pulita tanto la bf è bassa...

grazie, ho postato altre foto tra cui una col deltoide tirato, mi disp ma non conosco le pose e quindi in molte foto dei gruppi musc sembrano + indietro rispetto agli altri perchè non li metto in evidenza con la posa
Cmq il back è sicuramente - in forma del resto, dovrò impegnarmi su qll...ma è il mio punto debole, oltre all'alimentazione.