Per me non dovresti fare definizione, come bf vai bene così io mi
preoccuperei di mattere altri muscoli su schiena e gambe che sembrano
molto indietro e poi mangia, quando arrivi almeno a 80kg se ne riparla.
ciao
Claus


Citazione Originariamente Scritto da Soulrack Visualizza Messaggio
Ciao a tutti! Posto nuove foto per avere consigli su miglioramenti vari...troppi ce ne sono, chiedo i necessari
Ho 20 anni, 3 anni di allenamento, peso 72kg e sn alto 180cm.
Pensavo di proseguire un altro mese in massa(per quel che riesco a mangiare) per poi iniziare la definizione in vista dell'estate. Vorrei raggiungere gli 8-9% di bf che ora si dovrebbe aggirare attorno ai 12-14%.

P.s. Scusate le pose ma nn so proprio fare