WO

Il martedi mattina sono abbastanza stanco e assonnato
Pensavo che magari potrei cambiare un po la posizione dei wo in modo da far cadere il martedi mattina il wo che adesso faccio venerdi (panca con margine e squat leggero)
Poi vedo come si puo fare (se è fattibile)

panca

5x40
5x45
5x50
5x55
3x60
3x65
3x70 benino

2x10x50kg

squat con margine (gambe a pezzi)

5x50
5x55
5x60
5x65
con cinta 5x70

triset spalle 3x3x10