azzz sei sottopeso ragazzopeggio di me (174x68)
la dieta non va bene: mancano grassi buoni, verdura.
ti consiglio di fare un search sul forum e postare una dieta fatta bene con macronutrienti, kcal.
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la dieta non va bene: mancano grassi buoni, verdura.
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Mancano le grammature ragazzo! Non si può capire niente da quantità indefinite tipo 1 bistecca o 1 bicchiere.
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