Scheda massa

[Nubret]

sono 4 anni che mi alleno! nella tecnica sono ok.. quindi

[Nubret]

4 a luglio!

[Nubret]

comunque una domanda.. com'e va l'altra scheda?

[incredible hulk]

dopo 4 anni di allenamento avresti dovuto essere un atleta avanzato
di sicuro non è solo la padronanza tecnica a classificarti tale
un BB avanzato si distingue da tutto il resto x la massa muscolare
e 60 kg di peso x 168 cm. la dicono tutta dovresti essere almeno 10 kg in piu'
col 10% bi bf e almeno 42 cm di braccio x essere un avanzato

[incredible hulk]

e poi credi davvero che lavorare le braccia da sole sia la soluzione x farle crescere ?
esiste una relazione ben precisa tra l'aumento delle braccia (e di tutto il resto)
e l'aumento del peso corporeo totale: 2-3 cm. ogni 5-6 kg di massa magra
piu' aumenta il peso piu' aumenta l'area della sezione trasversa dei singoli muscoli
altra relazione riguarda l'aumento del peso corporeo e la capacita' di carico e di sovraccarico
piu aumenta la capacita' di lavoro nell'unità di tempo, piu' aumentano i carichi
sul bil. piu' aumenta il peso corporeo cioè la massa magra cioè l'area della sezione trasversa dei singoli muscoli

[NastyChris]

ho gustato ogni singola parola detta!!!!

pura e semplice verità!!!!!

[incredible hulk]

un' altra cosa che ho notato tra tutti questi 4x6, 3x12, abbinamenti vari
manca la progressione, quella pianificata con la ricerca di mete raggiungibili in tempi programmati
tutto avviene empiricamente x detto o x fatto da altri pensando che se ha dato risultati alui o loro li dara' anche a me

[Nubret]

e poi credi davvero che lavorare le braccia da sole sia la soluzione x farle crescere ?
esiste una relazione ben precisa tra l'aumento delle braccia (e di tutto il resto)
e l'aumento del peso corporeo totale: 2-3 cm. ogni 5-6 kg di massa magra
piu' aumenta il peso piu' aumenta l'area della sezione trasversa dei singoli muscoli
altra relazione riguarda l'aumento del peso corporeo e la capacita' di carico e di sovraccarico
piu aumenta la capacita' di lavoro nell'unità di tempo, piu' aumentano i carichi
sul bil. piu' aumenta il peso corporeo cioè la massa magra cioè l'area della sezione trasversa dei singoli muscoli

tozzi show..

[Wintel]

e poi credi davvero che lavorare le braccia da sole sia la soluzione x farle crescere ?
esiste una relazione ben precisa tra l'aumento delle braccia (e di tutto il resto)
e l'aumento del peso corporeo totale: 2-3 cm. ogni 5-6 kg di massa magra
piu' aumenta il peso piu' aumenta l'area della sezione trasversa dei singoli muscoli
altra relazione riguarda l'aumento del peso corporeo e la capacita' di carico e di sovraccarico
piu aumenta la capacita' di lavoro nell'unità di tempo, piu' aumentano i carichi
sul bil. piu' aumenta il peso corporeo cioè la massa magra cioè l'area della sezione trasversa dei singoli muscoli

quoto tutto
una cosa, o meglio una curiosità: l'allenamento con certe percentuali di carico porta all'aumento della sezione trasversa del muscolo, giusto? Se si esegue appunto un allenamento che miri all'aumento della suddetta sezione trasversa, si hanno guadagni anche in termini di ipertrofia?? E' questo il passaggio su cui ho qualche dubbio.

[incredible hulk]

ipertrofia sarcoplasmatica dovuta dall'aumento delle proteine sarcoplasmatiche
e non solo, ma di tutte le sostanze in esso contenute.
ipertofia miofibrillare dovuta all'aumento delle proteine contrattili miosina e actina
per accumulo
iperplasia aumento del numero di cellule muscolari (sopratutto fibre rosse) ma ancora in corso di accertamento

[Nubret]

dopo 4 anni di allenamento avresti dovuto essere un atleta avanzato
di sicuro non è solo la padronanza tecnica a classificarti tale
un BB avanzato si distingue da tutto il resto x la massa muscolare
e 60 kg di peso x 168 cm. la dicono tutta dovresti essere almeno 10 kg in piu'
col 10% bi bf e almeno 42 cm di braccio x essere un avanzato

ma infatti ho perso 2 anni con allenamenti da cane e una anno con tozzi!