Scheda massa

[Nubret]

attento al rest pause: tecnica per avanzati
ti consiglio vivamente di farle alle macchine: chest press/shulder press

in che senso per avanzati? ho gia fatto in precedenza comunque il rest pause sullo squat a 20 ripetizioni!

[NastyChris]

x gael: spalle si dice shoulder e non shulder comunque il tuo consiglio è VALIDISSIMO.

infatti....

x Nubret: per avanzati si intende che un soggetto abbia una certa anzianità di allenamento: alcuni dicono oltre i 6 mesi, altri oltre 1 anno.

io personalmente ritengo che una volta che sei padrone della tecnica, beh allora i risultati verranno da se....e quindi potrai adottare varie tecniche (fra cui il rest pause)

[Wintel]

x Nubret: per avanzati si intende che un soggetto abbia una certa anzianità di allenamento: alcuni dicono oltre i 6 mesi, altri oltre 1 anno.

avanzati dopo 6 mesi/ 1 anno? Io mi alleno da circa 2 anni e mezzo e mi reputo ancora un principiante

[Nubret]

sono 4 anni che mi alleno! nella tecnica sono ok.. quindi

[Nubret]

4 a luglio!

[Nubret]

comunque una domanda.. com'e va l'altra scheda?

[incredible hulk]

dopo 4 anni di allenamento avresti dovuto essere un atleta avanzato
di sicuro non è solo la padronanza tecnica a classificarti tale
un BB avanzato si distingue da tutto il resto x la massa muscolare
e 60 kg di peso x 168 cm. la dicono tutta dovresti essere almeno 10 kg in piu'
col 10% bi bf e almeno 42 cm di braccio x essere un avanzato