Originariamente Scritto da
Tersite
Anzitutto mancano degli obiettivi seri.
Se è "molto" ,(molto per me sono almeno 5 o 6 anni) che vai in palestra e sei 194*101 i casi sono due:
hai una bf molto alta, sei cioè cicciottello, e quindi, come in parte confessi non hai una alimentazione che ti supporta, oppure hai una bf molto bassa e allora non capisco il tuo problema.
In ogni caso nei 2 anni da dici di interessarti alla dieta qualcosa avrai imparato su quello che serve per pianificare una alimentazione, penso e spero, quindi direi che sarebbe il caso che fossi più preciso con i tuoi dati e con quelli della dieta.
Posta magari un accenno dell'allenamento che stai seguendo, che cosa stai facendo ora etc. etc.
Inoltre mancano i riferimenti sui macro,
Dire mangio carne a pranzo, a cena, può essere la dieta di uno di 100kg come quella di una ragazzina che voglia entrare nella 36. E' la quantità che fa una leggera differenza. E' quantità non è solo "100g di carne rossa" ma è "23g di proteine, 1,6 di gluici, 4,8 di grassi, di cui 2 saturi..." e via discorrendo.
Obiettivi precisi e ambiziosi, richiedono una pianificazione meticolosa.
Altrimenti se uno vuole solo essere il gorilla più grosso della compagnia, polenta e salsicce 3 volte al giorno e uno cresce, come Bud Spencer, ma cresce...
Rispondi Citando
ho scritto a voi perche vorrei consigli per migliorare l alimentazione e magari anche il fisico,poi diventare il gorilla della compagnia non è il mio obbiettivo..
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