Scheda massa

[Nubret]

le braccia sono sollecitate ad ogni movimento che facciamo, e quindi anche quando alleni petto dorso o spalle....

...quindi non pensare di doverle allenare di più.

ora, detto ciò: lo splittaggio potrebbe andare anche bene...rimane da impostare l'allenamento vero e proprio

quale? quello con le braccia isolate?