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Discussione: Il bandolo della matassa - Diario del Simo

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  1. 09-04-2010, 04:52 PM #34
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    HO INIZIATO LA SETTIMANA DI TRASFORMAZIONE!!

    Ecco la scheda finora..non vedo l'ora di aumentare sti carichi!


    lo squat pesante mi ha fatto quasi piangere al pensiero di fare lento avanti..ho optato per la shoulder press (tra l'altro errore nel trascrivere il carico, sempre 40 chili ho lasciato)
    Inoltre volevo sapere se è giusto andando a diminuire il volume dell'eserc principale fare + complementari (tipo ieri ho fatto extra 2x12 d leg ext..)
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: allenam.jpg‎  Visualizzazioni: 298  Dimensione: 50.7 KB  ID: 9578  
    Ultima modifica di Simrulez; 09-04-2010 alle 04:55 PM
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