Diario di Wintel

[NastyChris]

gael la notizia che ti iscrivi in gym mi fa molto felice per te

porterai un pò di cultura la dentro

detto ciò, passando a Wintel:

Panca piana dbs 5x5x30 Kg
Stacchi 4x5x108 Kg
Weighted dips 1x6x(BW+10 Kg)-2x4x(BW+12.5 Kg)
Lat inverso 3x6x75 Kg
Panca inclinata 3x8x15 Kg
Pulley 1x8x40 Kg - 2x8x50 Kg

la seduta è lunga in quanto, secondo me, utilizzi esercizi tosti con carichi alti e quindi i recuperi si allungano di conseguenza.

potresti postare i recuperi anche?

[Wintel]

quanto hai tenuto di recupero?
l'istruttore non te l'ha fatta fare? perchè il sangue ti va al cervello e puoi svieni? non capisco

appena ha visto che mettevo lo step sotto la panca, per simulare la panca declinata, come suggeritomi da Nasty, mi ha fatto una scenata quello str**zo e di fatto mi ha impedito di farle!

potresti postare i recuperi anche?

Nella panca e nello stacco ho tenuto 1'30"-2'...negli altri esercizi 90".
Nella panca e nello stacco ho tenuto poco perché sapevo di allungare la sessione.

[NastyChris]

non sei riuscito a fare la panca declinata????

ma perchè gli istruttori rompono????

[Wintel]

no, ma la prossima volta le faccio a costo di farmi una litigata

[NastyChris]

c'è poco da fare: quando vedono un qualcosa che non sanno spiegarsi, devono subito bloccare.

succede con gli stacchi, succede con lo squat....mah

[djdo]

Secondo me basta spiegarsi Poi al massimo gli metti le mani addosso

[Wintel]

addirittura ieri quando ha visto che stavo facendo le dips con sovraccarico è rimasta inorridita...poi quando ho tentato di fare la panca declinata ha detto: <<Questi esercizi strani tutti te li sai!!!>>

[NastyChris]

e certo...giustamente vorrebbero che tutti facessimo macchine varie e al massimo qualche esercizio con bilanciere

[djdo]

addirittura ieri quando ha visto che stavo facendo le dips con sovraccarico è rimasta inorridita...poi quando ho tentato di fare la panca declinata ha detto: <<Questi esercizi strani tutti te li sai!!!>>

Dille di aggiornarsi per Diana! E di comprare una panca declinabile

[Tersite]

Dille di aggiornarsi per Diana! E di comprare una panca declinabile

Posso capire che uno sollevi una questione di sicurezza per l'uso improprio di una panca (per simulare la declinazione), perchè oggettivamente è comunque un arrangiarsi con attrezzi di fortuna e se il carico è rilevante la struttura potrebbe non essere sicurissima
Certo un istruttore sicuro di quello che fa e non impegnato solo a guardare le facce di chi entra in palestra dal desk imporrebbe che ti chiedesse cosa fai il perchè e capita la tua esigenza restasse lì a verificare la correttezza dell'esercizio (che non è più strano o folle della panca INclinata) e la sicurezza dell'esecuzione.
Se poi vivessimo nel mondo dei balocchi penserebbe ad un acquisto sensato (cioè la suddetta panca declinata).
Ma sugli acquiste delle palestre ormai non conto più, io aspetto una quadrabar da quando Schwarzenegger era ancora un rachitico bambino austriaco...

Ma che ritenga strano un sovraccarico su esercizi a corpo libero (inteso con uso del solo peso corporeo)... mah.
Allora inorridirà anche per chi fa i sollevamenti delle gambe con sovraccarico le trazioni con sovraccarico le iperestensioni con sovraccarico, il curl con sovraccarico... a no quello è il manubrio... è normale!

[gael89]

tersite ogni volta che ti leggo mi ipnotizzo delle tue parole. si legge così bene, così fluido se hai scritto un libro lo voglio

rep+

[NastyChris]

Tersite, obiettivamente gli istruttori di oggi (secondo me) sono più ''intrattenitori''.

o meglio, la figura stessa dell'istruttore sta perdendo credibilità.

Il tuo discorso è logico, vero...ma è pur sempre vero che se in palestra non consentono macchinari idonei per determinati esercizi, la gente si ''arrangerà''

[Wintel]

io aspetto una quadrabar da quando Schwarzenegger era ancora un rachitico bambino austriaco...

ahahahahaha...questa è bellissima...in firma!!!
rep +

p.s: è un onore averti qui Tersite.

che ritenga strano un sovraccarico su esercizi a corpo libero (inteso con uso del solo peso corporeo)... mah.
Allora inorridirà anche per chi fa i sollevamenti delle gambe con sovraccarico le trazioni con sovraccarico le iperestensioni con sovraccarico, il curl con sovraccarico... a no quello è il manubrio... è normale!

allora, che io sappia, escludendo l'istruttore e due suoi amici, sono stato il primo (e l'unico sinora) a fare gli stacchi, lo squat, le dips con sovraccarico, la panca declinata, e una volta ho fatto la board press, e non vi dico il casino che è successo!! Ecco...tutti questi esercizi sono considerati "strani"...
Non immagino cosa succederebbe se facessi la floor press...

[Wintel]

E aggiungo anche che allenarsi in una palestra del genere è altamente limitante...non immaginate quanto lo sia.

[NastyChris]

Wintel, sei il raggio di luce e speranza in quella gym