Squat: vorrei imparare la tecnica, mi aiutate per favore?

[°°sOmOja°°]

ottimi consigli quelli di circle!

Secondo me, tieni ancora i piedi troppo, troppo divaricati: cerca di tnereli più paralleli; inoltre, ti direi di stringere 1 pelo appena lo stance (lo so che Uber non sarà d'accordo ), tipo 3 cm per lato: così dovresti riuscire a scendere un po' più facilmente; continua a lavorare sulla schiena e sui gomiti.

quoto tutto

[gael89]

eccomi. stamattina gran mal di testa ma volevo provare a mettere in pratica i vostri consigli.

ho provato 2 stance, quella dell'altra volta con i piedi piu paralleli e una di 3cm piu chiusa.

ho dedotto che mi trovo meglio con una stance leggermente piu chiusa.

ecco il video: (scusate la qualità: ho la camera piccola e non riesco a inquadrare tutto)

[gael89]

[.:überfranz:.]

fai una cosa misura lo stance e diccelo perche' non ci capisco piu' nulla

io sono passato da uno stance molto ma molto largo, a uno molto stretto, causa scosciata
non fare l stesso errore.

ci potresti postare una foto dei piedi quando fai squat, visti dal tuo punto di vista, cosi' non ci sono piu' dubbi.(ovviamente non importa che la fai con il pesso sulla schiena )

[gael89]

ok! stasera la posto!

[gael89]

per il resto, schiena/gomiti/ginocchia, come va?

[gael89]

ciao a tutti

ho seguito i vostri consigli e ho abbassato il cairco cercando di pensare alla tecnica.

ora posto 2 video più foto stance.

[gael89]