Ottimo questo 3ad, me lo dovrò leggere tutto visto che anch'io mi allena in casa.
La mia attrezzatura:
Home gym Domyos BM 970;
Bilancere da 20Kg;
Bilancere EZ da 7Kg;
Ghisa a volontà con foro 50mm o da 26mm;
Panca declinabile per addominali;
Panca regolabile Weider;
Panca per fare leg extension/leg curl e inclinabile con rest per biancere e inseribile panca Scott;
Sacco da boxe per allenamento aerobico.
Quando mi sarò letto tutto chiedo consigli...
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