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Discussione: lock out o no lock out

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  1. 28-03-2010, 10:38 PM #1
    Dargor
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    Ovunque SI, se hai difetti di iperestensibilità nelle articolazioni, dal ginocchio ai gomiti.
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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  2. 28-03-2010, 10:46 PM #2
    emaz92
    emaz92 non è collegato Principiante In Warm-Up
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    Citazione Originariamente Scritto da Dargor Visualizza Messaggio
    Ovunque SI, se hai difetti di iperestensibilità nelle articolazioni, dal ginocchio ai gomiti.
    quindi contro il lock out? a me ultimamente facendolo nello squat le ginocchia iniziano a scricchiolare
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