Citazione Originariamente Scritto da orudozac Visualizza Messaggio
Argomento interessante. Questo tipo parla della presunta interferenza dei carboidrati dopo l'allenamento, tramite il picco glicemico, sull'ormone della crescita.

Al riguardo, trovo sensata la risposta data qui: se prendi solo le proteine, queste già da sé creano un picco glicemico, se quello è il problema. Quindi non dovresti prendere proprio niente. Poi accenna al fatto che il rilascio dell'ormone della crescita avviene in maniera continuata, non solo dopo i pesi, con picco durante il sonno.

Puoi provare, non mangiare nulla per 90 minuti dopo i pesi e vedi come ti trovi.
non mangiare per 90 minuti non è buona idea secondo me..io dopo il workout uso banana e pro in polvere e mi trovo bene..mai avuto nessun problema..