Acido lattico, gh e carboidrati

[demonxfire]

Porca miseria complimenti per il fisico, comunque mi sà che mi sono spiegato male. Ho letto su un sacco di siti che l'acido lattico aumenta la produzione di GH e fin qui ci siamo..poi ho letto (non ricordo dove) che quando tu mangi carbo a digestione rapida dopo l'allenamento (cosa sacrosanta se si vuole crescere) l'innalzamento dell'insulina dovuto a i carboidrati, abbassa i livelli di GH..è una cavolata??

[MaRcO-RoMaNo]

Porca miseria complimenti per il fisico,

erano per me o per fifty?

[demonxfire]

Erano per te

[orudozac]

Argomento interessante. Questo tipo parla della presunta interferenza dei carboidrati dopo l'allenamento, tramite il picco glicemico, sull'ormone della crescita.

Al riguardo, trovo sensata la risposta data qui: se prendi solo le proteine, queste già da sé creano un picco glicemico, se quello è il problema. Quindi non dovresti prendere proprio niente. Poi accenna al fatto che il rilascio dell'ormone della crescita avviene in maniera continuata, non solo dopo i pesi, con picco durante il sonno.

Puoi provare, non mangiare nulla per 90 minuti dopo i pesi e vedi come ti trovi.

[MaRcO-RoMaNo]

Argomento interessante. Questo tipo parla della presunta interferenza dei carboidrati dopo l'allenamento, tramite il picco glicemico, sull'ormone della crescita.

Al riguardo, trovo sensata la risposta data qui: se prendi solo le proteine, queste già da sé creano un picco glicemico, se quello è il problema. Quindi non dovresti prendere proprio niente. Poi accenna al fatto che il rilascio dell'ormone della crescita avviene in maniera continuata, non solo dopo i pesi, con picco durante il sonno.

Puoi provare, non mangiare nulla per 90 minuti dopo i pesi e vedi come ti trovi.

non mangiare per 90 minuti non è buona idea secondo me..io dopo il workout uso banana e pro in polvere e mi trovo bene..mai avuto nessun problema..

[demonxfire]

Bene quindi non me sò impazzito..bè a stò punto anche fosse vera stà cosa, non sò quanto conviene evitare i carboidrati anche perchè mi sono trovato sempre bene in termini di guadagno muscolare a mangiare carbo e proteine dopo l'allenamento...

[SeNsHi]

diciamo k in stato di ipoglicemia i valori di gh aumentano leggermente... questo è vero... ma cmq dopo il wo il corpo ha bisogno d ricostruire i muscoli sfibrati dal workout... x questo cerca aminoacidi... k vanno assunti con l'alimentazione x crescere significativamente W le pro!!!

[MaRcO-RoMaNo]

Erano per te

grazie mille allora