Hai postato una dieta da troll, non nel senso che mangi come le creature del signore degli anelli, ma nel senso che sembra quasi tu abbia letto come si fa una dieta e abbia postato qualcosa che è la negazione dell'essenza stessa del bb.

Cominciamo che la colazione non la fai, lo spuntino non dovresti farlo (non quella roba li)


Associ pane e pasta sempre, quasi te ne vanti , quando o uno o l'altro e soprattutto meglio cereali che la pasta.
Tuo padre ha il colesterolo alto, è solo vagamente influenzato dalla genetica ed in ogni caso non hai 40 o 50 anni. Inoltre se ti mangi il petto di pollo lesso il colesterolo non lo vedi manco in cartolina

merenda idem come lo spuntino

la cena è una merenda con schifezze alle 8 di sera

Non hai una dieta, in realtà non hai nemmeno una alimentazione, apri la bocca e ci metti quel che trovi.

Dovresti tanto per cominciare dimenticare immediatamente la nutella, la pizza e i salumi.
Da questi presupposti inerire verdura e frutta che fanno presenza nominale, e proteine vere, aumentare la colazione. Insomma sei bello lontano anche solo dall'avere una dieta normale da bber sei proprio oltre la linea dell'orizzonte...
Lavora e inizia a dire cosa vuoi variare