Come riuscire ad ingrassare?

[djdo]

Parliamo per prima cosa della scheda: postala nella sezione adatta, ha proprio bisogno di una sistematina

Ora andiamo all'alimentazione... Mi son fermato a leggere quando ho visto colazione e spuntino... Meglio se ti leggi qualche thread in rilievo qui sul forum e poi torni e ti rileggi la dieta: capirai da solo che c'è che non va di così grave. Poi la sistemi un attimo e la posti per vedere se hai capito il tutto.

Sempre riferito agli integratori: butteresti via i soldi. Fidati

Se poi per motivi di tempo o altro non puoi fare le cose seriamente e pensi che affidandoti a una marea di integratori risolvi tutto accomodati da quella parte insieme a quelle persone : non ce l'hanno fatta a diventare come volevano e hanno dato la colpa agli integratori (e non a loro stessi).

P.S. Niente di polemico contro di te eh

[cardi92]

ti conviene riguardare l'alimetazione!


ps. non mi sembra che mangi tanto come hai detto..

[Tersite]

Hai postato una dieta da troll, non nel senso che mangi come le creature del signore degli anelli, ma nel senso che sembra quasi tu abbia letto come si fa una dieta e abbia postato qualcosa che è la negazione dell'essenza stessa del bb.

Cominciamo che la colazione non la fai, lo spuntino non dovresti farlo (non quella roba li)


Associ pane e pasta sempre, quasi te ne vanti , quando o uno o l'altro e soprattutto meglio cereali che la pasta.
Tuo padre ha il colesterolo alto, è solo vagamente influenzato dalla genetica ed in ogni caso non hai 40 o 50 anni. Inoltre se ti mangi il petto di pollo lesso il colesterolo non lo vedi manco in cartolina

merenda idem come lo spuntino

la cena è una merenda con schifezze alle 8 di sera

Non hai una dieta, in realtà non hai nemmeno una alimentazione, apri la bocca e ci metti quel che trovi.

Dovresti tanto per cominciare dimenticare immediatamente la nutella, la pizza e i salumi.
Da questi presupposti inerire verdura e frutta che fanno presenza nominale, e proteine vere, aumentare la colazione. Insomma sei bello lontano anche solo dall'avere una dieta normale da bber sei proprio oltre la linea dell'orizzonte...
Lavora e inizia a dire cosa vuoi variare

[NastyChris]

quoto tutto quanto detto fin'ora, e aggiungo una frase che mi venne detta agli inizi della mia carriera da BB.

''....il BB è sacrificio"


non aggiungo altro.

[Tersite]

quoto tutto quanto detto fin'ora, e aggiungo una frase che mi venne detta agli inizi della mia carriera da BB.

''....il BB è sacrificio"


non aggiungo altro.

Aggiungo io che è una DISCIPLINA e il termine riassume tante cose di questo sport

[phoenix1927]

quoto gli altri: mangi POCO e MALE.
dai un'occhiata ai tread in evidenza e poi ne riparliamo

[Nick93]

Associ pane e pasta sempre, quasi te ne vanti , quando o uno o l'altro e soprattutto meglio cereali che la pasta.

Dovresti tanto per cominciare dimenticare immediatamente la nutella, la pizza e i salumi.

Lavora e inizia a dire cosa vuoi variare

Pane e pasta non va bene? dicono che mangiare molta pasta associata al pane aiuta ad ingrassare.....così anche come i salumi e la pizza....che i salumi hanno tante proteine a rinforzano l'organismo....ok sono in stato confusionale...

[Tersite]

Pane e pasta non va bene? dicono che mangiare molta pasta associata al pane aiuta ad ingrassare.....così anche come i salumi e la pizza....che i salumi hanno tante proteine a rinforzano l'organismo....ok sono in stato confusionale...

Ahhh ma tu scusa vuoi diventare il sosia di john candy o fare il bber?
No perchè ingrassare ingrassano i ciccionazzi, chi va in palestra ingrOssa, perchè i muscoli non sono grasso.
Anzi più diventi grosso meno grasso vuoi addosso (è anche musicale).
Se ti imbottisci di carboidrati come pasta, pizza, pane patate e via discorrendo ti viene un fisico da Platinette. Quello è ingrassare.
Diventare come Arnold Schwarzenegger (uso un esempio facile) vuol dire essere quasi esclusivamente muscoli e grasso in percentuali irrisorie.
Ma non diventi così mangiando pasta pane e pizza!

Poi dicono? Ma chi sono? I fantasmi del consorzio di parma??

[circle69]

ci manca che scrivi
"prima di coricarmi avvolgo le braccia in 2 strati di lardo di colonnata, poi copro tutto con il domopak e vado a dormire, così durante il sonno assorbo i grassi"

dai scherzi a parte, nella tua alimentazione serve davvero una rivoluzione, non tanto dal punto di vista di mettere muscolo, quanto da quello della salubrità della dieta stessa.
nutella patatine insaccati adesso non ti danno problemi (forse qualche brufolo se esageri), ma alla lunga direi che sono i mattoncini su cui si costruiranno i sopraccitati problemi di colesterolo e altre patologie poi magari sono solo io ad essere fissato

entriamo nel mondo della palestra
per i risultati serve tempo impegno e costanza e più questi requisiti si radicano nella tua vita, più ti daranno nel tempo a venire
per fare un esempio matematico tu vorresti risolvere un'equazione differenziale alle derivate parziali, ma sei si e no alla proprietà additiva della funzione somma
sii paziente impegnati e ce la potrai fare

già che ti sei iscritto chiedi e ti informi è buon segno e dimostra intelligenza, ora sfruttala non per cercare le scorciatoie ma per assimilare e rielaborare le informazioni nella maniera che per te è più redditizia

purtroppo a brevissimo ci sarà uno dei più grossi ostacoli da superare, e vista la tua giovanissima età molto probabilmente saranno c@<<i, ovvero scontrarti in casa contro le abitudini alimentari e probabilmente contro i pregiudizi verso le fonti proteiche molto spesso pompate dalle italiche lobbies pro panepastabrioches


ps rep+ per tersite

[Nick93]

ok, mi sono espresso male, voglio mettere massa muscolare , e diventare BBlder....

Ci metterò anima e corpo, per impegnarmi al massimo ed avere buoni risultati....magari con un'alimentazione buona e completa.....