Citazione Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio
mi potrsti dare dei consigli su un oridine migliore degli esercizi(a me sembrano messi a caso)

e poi su come posso modificare serie e reps
Sono nuovo del forum quindi non so niente di te ... mi puoi dare alcuni dati su di te? altezza peso, anzianita allenamento carichi....ecc