ok ragazzi ho capito!
ma io se scrivo nel diario 4x8@70 di squat, sono tutte pulite e perfette, senza aiuto.

fra un mese farò con 80 e così via, che motivo c'è di usare lo spotter? capisco nei massimali che è pericoloso, nel DC, ma in massa (come sta facendo wintel) è molto meglio partire con un peso basso per aumentarlo nel tempo.
la penso così, ho 20anni e stò facendo un lavoro a lungo termine, perchè azzardare gli 85 se non riesco ad avere una buona tecnica con gli 80?