Diario di TeckAndre

**TeckAndre** · 22-03-2010, 09:12 PM

Uscito dalla doccia 1 ora fa, e mi vedevo davvero bene, anche per il fatto dei riflessi dell'acqua...mi vedevo bello grosso

Doms assurdi al pettorale, bicipiti abbastanza sani

**Nemintek** · 22-03-2010, 09:55 PM

Bello grosso......non ti allargare adesso.......

**djdo** · 23-03-2010, 12:00 AM

Vabbè, lasciagli sto momento di gloria poverino

**TeckAndre** · 23-03-2010, 06:42 PM

Yuri, come sempre mi sostieni

...
Ciao Djdo e grazie

WORKOUT DI OGGI DEVASTANTEEEE...MA BELLISSIMO

SQUAT R2'
3X8-8-6 @110KG

LEG PRESS CS R1'30''
3X10-10-9 @135KG

AFFONDI R1'
3X10 @14+14KG

**senso di sbocco assurdo

...gli affondi si potevano fare con più peso, ma lo stomaco non avrebbe retto

sono una checca lo so

LEG EXTENSION R45''
3X12 @30KG

STACCHI GT R1'30''
3X8 @65KG **AUMENTARE

LEG CURL R1'
3X8 @20KG

APPUNTI:
-ricordarsi di andare in palestra almeno 2 ore dopo mangiato il giorno delle gambe!
-workout andato davvero bene, soddisfatto di come ho spinto al limite, gambe distrutte, e misurate 3 ore dopo il wo sono 1cm in più

-giovedì back

**Nemintek** · 23-03-2010, 09:39 PM

Originariamente Scritto da TeckAndre

Yuri, come sempre mi sostieni

...

Lo sai che lo faccio per spronarti e non per cattiveria!

Comunque bravo oggi ti sei allenato bene, per gli affondi è normale ed è normalissima la sensazione di sbocco!

**TeckAndre** · 24-03-2010, 05:03 PM

lo so lo so, infatti vedi che ho messo la faccina

Grazie, da te è sempre un complimento molto apprezzato(non ci stò provando con te, tranquillo

)

**TeckAndre** · 24-03-2010, 06:16 PM

Ancora doms al petto.. -.-'
Gambe in condizione critica, penso che il wo lo rimando a venerdì dovendo fare i pin pull preferisco avere le gambe in condizioni migliori, però vediamo domani...