Dubbio cyclette...
Per scaldarsi come conviene usarla? 10 minuti a bomba con poco peso? 10 minuti calmi con molto peso? 10 minuti tranquilli con poco peso? etc...
Altra cosa... a fine allenamento faccio l'ellittica tanto per smuovere un po' tutto il corpo (vabbè che sono magrissimo, forse l'unico punto in cui potrei togliere qualcosina è la pancia) come devo impostarla di modo da bruciare solo i grassi e non i muscoli... il dubbio mi viene da questo trafiletto che ho trovato "Arriviamo, infine, ai chili pericolosi: sono quelli persi da chi è già esageratamente magro ed è costretto quindi, per riuscire a correre, a bruciare le proteine dei muscoli. Un rischio cui devono prestare attenzione soprattutto gli atleti."
Purtroppo non posso correre perchè ho un problemino alla schiena (mia precauzione, nulla di assurdo).
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