Ciao a tutti ragazzi...sono tornatooooooooooooo!!!!!!!!!!E domani si spacca tuttoooo!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ciao a tutti ragazzi...sono tornatooooooooooooo!!!!!!!!!!E domani si spacca tuttoooo!!!
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Voglio vedere domani quanto ti sei devastato in gita....speriamo che riesci a sederti senza avere dolori......
Phil Heath
Quasi Istruttore
ma cosa hai fatto durante questa settimana?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
è andato in gita, a quanto ho capitoOriginariamente Scritto da .:überfranz:.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Yuri, non sono come te ioVoglio vedere domani quanto ti sei devastato in gita....speriamo che riesci a sederti senza avere dolori......io preferisco darlo(al gentil sesso), non prenderlo....purtroppo però, mi è andata male con la Zana(la profe), ho dovuto accontentarmi di qualche bacio della tipa(non me la data
)
Si, sono andato in gita a Vienna..se riesco vi posto qualche foto domanima cosa hai fatto durante questa settimana?
è andato in gita, a quanto ho capito
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ma la Zana può essere tua nonna...e non scherzo...!
Phil Heath
Quasi Istruttore
invece la tua amica immaginaria?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Prima settimana - wo petto/bicipiti
eheheh...insomma nonna no, però mia mamma si
Uber ti riferisci a me o a Yuri???
Finalmente oggi ripreso dopo una settimana di stop...contentissimo, spinto molto, e bene, senza però bruciarmi alla prima settimana
PANCA INCLINATA MAN R1'30''
3X10-8-8 @22KG
PANCA INCLINATA MULTIPOWER R1'30''
3X9-8-8 @38KG
CROCI MANUBRI IN SS CON PECTORAL MACHINE (SELLINO BASSO) R1'
3X12 @9KG + 3X12 @20KG
STOP PBBLIGATO CAUSA GOMMA BUCA...TORNA A CASA, CAMBIA LA GOMMA, TORNA IN PALESTRA... CIRCA 15' porc.a di quella tro.ia putt.ana...no comment...
CURL BIL SCOTT R1'30''
3X12-12-10 @20kg
CURL PANCA INCLINATA MANUBRI R1'
3X10-10-9 @9KG
HAMMER CURL (slide 20% ogni serie) r1'
2X12 @12KG + SLIDE 2X15-12 @10KG
bellissimo il work, petto gonfio e davvero rotto alla fine...lo stesso per i bicipiti. Inoltre mi vedo molto gonfio, anche causa alimentazione andata molto bene in gita...colazioni abbondanti e proteiche(uguale per la cena)..pranzo ricchissimo di chos...peso di stamattina 82kg tondi tondi.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Uscito dalla doccia 1 ora fa, e mi vedevo davvero bene, anche per il fatto dei riflessi dell'acqua...mi vedevo bello grosso
Doms assurdi al pettorale, bicipiti abbastanza sani
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Bello grosso......non ti allargare adesso.......
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