Citazione Originariamente Scritto da Melvin Visualizza Messaggio
Non ho capito bene nemmeno io cosa intendi (mi sà che hai un pò di confusione sui massimali) comunque mi sembra chiaro che non sei risucito a fare qualcosa che prima facevi..

Prima il petto lo allenavi così?
Hai sempre fatto i tricipiti il giorno prima?
Qualcosa hai cambiato ed ovviamente la situazione con sui sei arrivato alla panca è cambiata...
I tricipiti IO non li farei il giorno prima della panca..al massimo il giorno stesso.

Si mi sono sempre allenato cosi e ho messo su anche parecchia massa ultimamente,sopratutto sui bicipiti.
Però è circa una settimana che ho una stanchezza tremenda addosso,e trovo difficolta ad allenarmi con la panca.
Ho fatto confusione quando ho parlato dei massimali scusate, volevo dire che il carico che ho alzato martedi,non sono riuscito ad alzarlo ieri e sono rimasto schiacciato sotto al bilanciere come se fossi rimasto privo di forze.
Allora ho pensato che forse alleno troppe volte i soliti muscoli,ma il fatto è che se le braccia non mi fanno male e non le sento gonfie,mi viene voglia di stressarle ancora un'altra volta fino a che dalla fatica non riesco nemmeno a grattarmi .
Però ho pensato ad una tabella del tipo:

GIORNO GRUPPI MUSCOLARI
LUNEDI Petto(pesante),spalle e addominali.
MARTEDI Schiena e trapezio.
MERCOLEDI Cosce e polpacci.
GIOVEDI Petto(leggera/esplosiva) addominali.
VENERDI Bicipiti,tricipiti e avambracci.
SABATO Riposo.
DOMENICA Riposo.

Che ne pensate?