casino?

[gael89]

io cambierei la split

fare petto, dorso, spalle, abs in una seduta non è il massimo

prova

spalle-gambe
dorso-bicipiti
petto-tricipiti

[Wintel]

io cambierei la split

fare petto, dorso, spalle, abs in una seduta non è il massimo

prova

spalle-gambe
dorso-bicipiti
petto-tricipiti

quoto

[zero102]

io cambierei la split

fare petto, dorso, spalle, abs in una seduta non è il massimo

prova

spalle-gambe
dorso-bicipiti
petto-tricipiti

Ho sentito dire che bisognerebbe abbinare il dorso al petto e i bicipiti ai tricipiti

[Wintel]

e dove l'hai sentito...per curiosità

[zero102]

e dove l'hai sentito...per curiosità

A parte su numerose riviste come Muscle e poi mi pare che l'abbia letto anche qui sul forum

[Wintel]

Allora gli allenamenti dei pompati di turno lasciale perdere
In effetti lo ritengo buono abbinare esercizi di tirata con esercizi di spinta, però c'è l'inconveniente di dover allenare le braccia da sole in una sessione.
Per un principiante o un intermedio è inutile allenare le braccia da sole, perchè così non crescono.

Ovviamente, IMHO

[zero102]

Allora gli allenamenti dei pompati di turno lasciale perdere
In effetti lo ritengo buono abbinare esercizi di tirata con esercizi di spinta, però c'è l'inconveniente di dover allenare le braccia da sole in una sessione.
Per un principiante o un intermedio è inutile allenare le braccia da sole, perchè così non crescono.

Ovviamente, IMHO

Il fatto è che allenando molto i bicipiti arrivo ai tricipiti e sono stanco piu che fisicamente sono stanco mentalmente...e non do piu il massimo

[Wintel]

infatti, potresti fare una cosa del genere:
petto-bicipiti
gambe-spalle
dorso-tricipiti

oppure:

petto-tricipiti
gambe-spalle
dorso-bicipiti