
Originariamente Scritto da
djdo
A colazione serve una fonte proteica dato che dal prenanna alla colazione passa un bel pò di tempo.
Le uova nello spuntino, no. Non mischiare le fonti proteiche (tipo bresaola e uovo insieme), meglio da un alimento solo.
Niente frutto a pranzo, molta verdura invece. Manca anche qui una fonte proteica, chessò carne o pesce.
Pre e post allenamento da rivedere secondo me... Pre ti servono tutti i macro e post proteine e carboidrati.
Cena ok a parte il frutto.
Sinceramente il pre-nanna mi sembra fatto troppo presto dalla cena, vai a letto così presto?
Questi dei consigli che posso darti così in generale, mancando le grammature precise di tutti gli alimenti è difficile andare oltre.
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