Originariamente Scritto da Wintel
e dove l'hai sentito...per curiosità
A parte su numerose riviste come Muscle e poi mi pare che l'abbia letto anche qui sul forum
Principiante
In Warm-Up
e dove l'hai sentito...per curiosità
A parte su numerose riviste come Muscle e poi mi pare che l'abbia letto anche qui sul forum
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allora gli allenamenti dei pompati di turno lasciale perdere
In effetti lo ritengo buono abbinare esercizi di tirata con esercizi di spinta, però c'è l'inconveniente di dover allenare le braccia da sole in una sessione.
Per un principiante o un intermedio è inutile allenare le braccia da sole, perchè così non crescono.
Ovviamente, IMHO
Principiante
In Warm-Up
Allora gli allenamenti dei pompati di turno lasciale perdere
In effetti lo ritengo buono abbinare esercizi di tirata con esercizi di spinta, però c'è l'inconveniente di dover allenare le braccia da sole in una sessione.
Per un principiante o un intermedio è inutile allenare le braccia da sole, perchè così non crescono.
Ovviamente, IMHO
Il fatto è che allenando molto i bicipiti arrivo ai tricipiti e sono stanco piu che fisicamente sono stanco mentalmente...e non do piu il massimo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
infatti, potresti fare una cosa del genere:
petto-bicipiti
gambe-spalle
dorso-tricipiti
oppure:
petto-tricipiti
gambe-spalle
dorso-bicipiti
Principiante
In Warm-Up
Io vado in palestra 4 giorni la settimana xò, non ditemi che è meglio che ci vada 3 giorni perchè tanto ci andrò comunque 4
Mr Olympia
Ciclo di Forza
per capire meglio la situazione ci puoi dare qualche altro dato: anzianità di allenamento, peso, altezza, bf (Body Fat)...
Principiante
In Warm-Up
18 anni,6 mesi di allenamento e da due mesi faccio le cose piu seriamente con una grande passione per il bodybuilding,79 kg x 189cm.
Ho preso 6 kg nelle ultime due settimane
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