Alimentazione low carb per definizione addominali...?

[djdo]

Ma si oh, non è che da un giorno all'altro devi ingozzarti come un maiale per raggiungere le kcal che ti sei prefissato... Vai con gradi

[MaRcO-RoMaNo]

Ma si oh, non è che da un giorno all'altro devi ingozzarti come un maiale per raggiungere le kcal che ti sei prefissato... Vai con gradi

giusto

[FedeGpx]

Bene raga, allora questo è quello che ho mangiato ieri:
COLAZIONE:
250 ml di latte parz. scremato+8 biscotti(444Kcal)secondo i miei calcoli
PRANZO:
70g pasta+ragù(poco però)-364Kcal " "
2 uova(160Kcal)
50g di carne(troppo poca)
1 porzione di verdura
circa 50g di pane(144Kcal) " "
SPUNTINO POMERIGGIO:
1 mela(43Kcal)
1 yogurt al caffè
CENA:
50g. di carne(troppo poca)
Porzione di patate e di carote
PRE-NANNA:
120 ml latte(orzo+zucchero)-circa 64 Kcal " "

Ho bevuto 1,8 litri d'acqua-sulle 1500Kcal...pochette... ora a voi.

[djdo]

Bene raga, allora questo è quello che ho mangiato ieri:
COLAZIONE:
250 ml di latte parz. scremato+8 biscotti(444Kcal)secondo i miei calcoli Che tipo di biscotti? Manca qualcosa di proteico.
PRANZO:
70g pasta+ragù(poco però)-364Kcal " "Ragù "magro"? Poi meglio il riso alla pasta o al massimo pasta integrale.
2 uova(160Kcal)
50g di carne(troppo poca) Come hai già detto tu, TROPPO poca.
1 porzione di verdura 1 porzione che significa? Metti i grammi e magari anche che verdura hai mangiato
circa 50g di pane(144Kcal) " " No pane. Aumenta la pasta/riso piuttosto.
SPUNTINO POMERIGGIO:
1 mela(43Kcal)
1 yogurt al caffè
CENA:
50g. di carne(troppo poca) Veramente TROPPO poca.
Porzione di patate e di carote Mmmm, non penso le patate vadano benissimo la sera...
PRE-NANNA:
120 ml latte(orzo+zucchero)-circa 64 Kcal " " Usa pochissimo zucchero se puoi fanne anche a meno.

Ho bevuto 1,8 litri d'acqua-sulle 1500Kcal...pochette... ora a voi.

Queste sono le mie opinioni, poi vediamo se qualcuno a qualcosa da aggiungere. 1500kcal aumentano alla svelta volendo... Mangi davvero troppo poco

[MaRcO-RoMaNo]

Queste sono le mie opinioni, poi vediamo se qualcuno a qualcosa da aggiungere. 1500kcal aumentano alla svelta volendo... Mangi davvero troppo poco

le patate la sera vanno benissimo altro che!!!
sul fatto che mangi pochissimo invece è la realtà..devi aumentare di moolto la carne..almeno 200gr di carne a pranzo e 200gr la sera..
P.S.:che carne mangi??

[FedeGpx]

Allora mangio tacchino oppure bistecche di vitello...ma poi vario.
Cmq il tacchino è il mio preferito...
In definitiva posso aumentare la pasta diminuendo al minimo il condimento?se mi faccio 80g-90. di pasta con un cis di formaggio grana e un pò d'olio?.
Oggi vado di carne...e stasera un bel pò di tonno...

[MaRcO-RoMaNo]

Allora mangio tacchino oppure bistecche di vitello...ma poi vario.
Cmq il tacchino è il mio preferito...
In definitiva posso aumentare la pasta diminuendo al minimo il condimento?se mi faccio 80g-90. di pasta con un cis di formaggio grana e un pò d'olio?.
Oggi vado di carne...e stasera un bel pò di tonno...

non mischiare mai fonte proteiche ricordalo..se mangi il pollo a pranzo,ne angi 200gr e stop..non fare come tant che per dire mangiano:2uova,50gr di tonno e 100 di pollo..se mischi fonti proteiche così crei solo casino fidati

[djdo]

le patate la sera vanno benissimo altro che!!!

Lo dicevo più che altro perchè c'hanno abbastanza carbo, per quello ero perplesso. Però se dici così allora mi fido

[MaRcO-RoMaNo]

Lo dicevo più che altro perchè c'hanno abbastanza carbo, per quello ero perplesso. Però se dici così allora mi fido

si ok..per una low carb significa che è una dieta con pochi carboidrati...non una dieta con carboidrat assenti
in fin dei conti,se seguo tutto alla lettera non è che assume tanti carbo eh

[+Dreamer+]

Patate a cena in una low carb?

Non mischiare le fonti proteiche??

Ma cosa scrivete?

[MaRcO-RoMaNo]

Patate a cena in una low carb?

Non mischiare le fonti proteiche??

Ma cosa scrivete?

ho letto molti libri in cui dice di non mischiare le fonti proteiche!!

[+Dreamer+]

Se è per quello ci sono anche tanti libri che consigliano di mangiare solo quello che cade dagli alberi.

[MaRcO-RoMaNo]

Se è per quello ci sono anche tanti libri che consigliano di mangiare solo quello che cade dagli alberi.

bah

[+Dreamer+]

Alla storia del non mischiare fonti diverse di proteine non ci ho mai creduto...anzi. Personalmente credo il contrario....che semmai aumenta il valore biologico, visto che assumi proteine di origine diversa. Quindi non vedo perchè non mangiare prosciutto sgrassato e uova, tonno e mozzarella, bresaola e parmigiano, fiocchi di latte e tonno ecc...se ne parlò anche qua, con studi annessi, tempo fa.

Per quanto riguarda le patate a cena in una low carb(a meno che non si parli di post Wo in un orario decente)...le trovo un controsenso.