Alimentazione low carb per definizione addominali...?

[FedeGpx]

Bene ragazzi ci provo...a dire la verità oggi ho mangiato pochino...non arrivo alle 2000kcal...ma domani mi rifaccio...

[djdo]

Ma si oh, non è che da un giorno all'altro devi ingozzarti come un maiale per raggiungere le kcal che ti sei prefissato... Vai con gradi

[MaRcO-RoMaNo]

Ma si oh, non è che da un giorno all'altro devi ingozzarti come un maiale per raggiungere le kcal che ti sei prefissato... Vai con gradi

giusto

[FedeGpx]

Bene raga, allora questo è quello che ho mangiato ieri:
COLAZIONE:
250 ml di latte parz. scremato+8 biscotti(444Kcal)secondo i miei calcoli
PRANZO:
70g pasta+ragù(poco però)-364Kcal " "
2 uova(160Kcal)
50g di carne(troppo poca)
1 porzione di verdura
circa 50g di pane(144Kcal) " "
SPUNTINO POMERIGGIO:
1 mela(43Kcal)
1 yogurt al caffè
CENA:
50g. di carne(troppo poca)
Porzione di patate e di carote
PRE-NANNA:
120 ml latte(orzo+zucchero)-circa 64 Kcal " "

Ho bevuto 1,8 litri d'acqua-sulle 1500Kcal...pochette... ora a voi.

[djdo]

Bene raga, allora questo è quello che ho mangiato ieri:
COLAZIONE:
250 ml di latte parz. scremato+8 biscotti(444Kcal)secondo i miei calcoli Che tipo di biscotti? Manca qualcosa di proteico.
PRANZO:
70g pasta+ragù(poco però)-364Kcal " "Ragù "magro"? Poi meglio il riso alla pasta o al massimo pasta integrale.
2 uova(160Kcal)
50g di carne(troppo poca) Come hai già detto tu, TROPPO poca.
1 porzione di verdura 1 porzione che significa? Metti i grammi e magari anche che verdura hai mangiato
circa 50g di pane(144Kcal) " " No pane. Aumenta la pasta/riso piuttosto.
SPUNTINO POMERIGGIO:
1 mela(43Kcal)
1 yogurt al caffè
CENA:
50g. di carne(troppo poca) Veramente TROPPO poca.
Porzione di patate e di carote Mmmm, non penso le patate vadano benissimo la sera...
PRE-NANNA:
120 ml latte(orzo+zucchero)-circa 64 Kcal " " Usa pochissimo zucchero se puoi fanne anche a meno.

Ho bevuto 1,8 litri d'acqua-sulle 1500Kcal...pochette... ora a voi.

Queste sono le mie opinioni, poi vediamo se qualcuno a qualcosa da aggiungere. 1500kcal aumentano alla svelta volendo... Mangi davvero troppo poco

[MaRcO-RoMaNo]

Queste sono le mie opinioni, poi vediamo se qualcuno a qualcosa da aggiungere. 1500kcal aumentano alla svelta volendo... Mangi davvero troppo poco

le patate la sera vanno benissimo altro che!!!
sul fatto che mangi pochissimo invece è la realtà..devi aumentare di moolto la carne..almeno 200gr di carne a pranzo e 200gr la sera..
P.S.:che carne mangi??

[FedeGpx]

Allora mangio tacchino oppure bistecche di vitello...ma poi vario.
Cmq il tacchino è il mio preferito...
In definitiva posso aumentare la pasta diminuendo al minimo il condimento?se mi faccio 80g-90. di pasta con un cis di formaggio grana e un pò d'olio?.
Oggi vado di carne...e stasera un bel pò di tonno...

[djdo]

le patate la sera vanno benissimo altro che!!!

Lo dicevo più che altro perchè c'hanno abbastanza carbo, per quello ero perplesso. Però se dici così allora mi fido

[+Dreamer+]

Patate a cena in una low carb?

Non mischiare le fonti proteiche??

Ma cosa scrivete?

[MaRcO-RoMaNo]

Patate a cena in una low carb?

Non mischiare le fonti proteiche??

Ma cosa scrivete?

ho letto molti libri in cui dice di non mischiare le fonti proteiche!!

[+Dreamer+]

Se è per quello ci sono anche tanti libri che consigliano di mangiare solo quello che cade dagli alberi.

[MaRcO-RoMaNo]

Se è per quello ci sono anche tanti libri che consigliano di mangiare solo quello che cade dagli alberi.

bah