INIZIA LA BLAST

Questa prima settimana mi serve per riprendere confidenza con i carichi e con il dc... mi sono sentito molto debole, andrà meglio la settimana prossima, ora devo riabituarmi a questo stile.

15 Marzo 2010

1-Panca 45°: TT 67kgx20 +N RP (leggero)
2-Lento smith: TT 55kgx13 +N RP (ho preso poca pausa, devo rimanere più concentrato!! tenere)
3-Lento smith: TT 30kgx20 WM (Leggera, negative enfatizzate per cedere non troppo avanti)
4-Dip machine: TT 80kgx20 +N RP (leggero)
5-Trazioni supine:TT 5kg@16 +N (mamma mia che merxa, devo assolutamente riprendermi!)
6 -Rematore bilancere: TT 60kgx13 15kgx11 SS (leggere)

Cardio 18'

Durata 70'

E' andata un pò così, sono distrutto. Sensazioni ottime e buon pump... devo solo riprenderci la mano e non scazzare i carichi nelle spalle