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Discussione: consiglio scheda massa

  1. 15-03-2010, 02:41 PM #16
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    Citazione Originariamente Scritto da spaghetto82 Visualizza Messaggio
    X le Gambe "FORSE", sentiamo xò cosa dicono gli altri, sarebbe meglio la sequenza:
    Squat - Stacchi - Leg Extension

    X le Spalle sarebbe meglio la sequenza:
    Lento avanti - Alzate laterali - Tirate al mento
    La sequenza è giusta sia per le gambe sia per le spalle, perchè si passa dal fondamentele al multiarticolare al monoarticolare
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  2. 15-03-2010, 05:43 PM #17
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    Sto ingranando Fratello Wintel...
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  3. 16-03-2010, 04:28 PM #18
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    Ok grazie allora faccio come avete detto voi che mi sembra la scelta più azzeccata
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  4. 16-03-2010, 07:07 PM #19
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    Non abbiate il muscolo nel cervello ma il cervello nel muscolo...!!!
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