nella definizione, purtroppo (e lo ribadisco, purtroppo) influisce molto la nostra capacità di ''brucia calorie'': avere un metabolismo adatto a ciò avvantaggia molto.

nella mia esperienza posso garantirti una cosa: i sacrifici ci sono, sia fisici (alimentazione, allenamento) che mentali (credimi, conoscerai aspetti di te mai sospettati)...ma in base a quanto ci metti la determinazione, il risultato verrà in maniera proporzionale.

il primo passo da fare è ESSERE CONVINTI e FORTI nella TESTA!

credici cardi, perchè così sarai già a buon punto