Alimentazione low carb per definizione addominali...?

[FedeGpx]

Allora cosa ne dite?

[djdo]

Non ti fossilizzare sulle cose che hai scritto ma varia: pasta con riso, carne con pesce, varia anche tra i vari affettati magri per lo spuntino magari variando anche la frutta secca. Non dimenticarti molta verdura condita e tanta acqua.

La dieta mi sembra alquanto povera, è vero che dovresti stare sotto le kcal del tuo fabbisogno, ma così mi sembra un pò troppo... Io aumenterei la quantità di carne nel pranzo e nella cena. A merenda, se riesci, mangerei un frutto e nel prenanna un pò di parmigiano. Se seguissi sta dieta penso moriresti di fame (soprattutto a cena penso che ti verrebbe un buco verso le 21.30-22). Ovviamente la dieta va seguita 6/7 almeno e la domenica senza mangiare come un maiale per non sprecare quanto fatto durante la settimana, ma questo penso lo sai già

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Grazie djdo!!!allora piccola modifica:a pranzo 200g di carne anzichè 150... spuntino pomeridiano 1 frutto-prenanna un pò di parmigiano(20-30g.)e a cena?che ne dici di 140g di tonno?se lo mangio dovrei togliere la carne?grazie ancora.

[MaRcO-RoMaNo]

quoto djdo..puoi tranquillamente variare..però sempre restando nei limiti delle calorie previste..voglio dire:sse devi mangiare a pranzo 100gr di riso,non è ke a pranzo devi mangiare 100gr di pasta al sugo..o perlomeno mangia la pasta ma con pochissimo condimento..se fai le cose per bene per l'estate l'addome c'è

[djdo]

Grazie djdo!!!allora piccola modifica:a pranzo 200g di carne anzichè 150... spuntino pomeridiano 1 frutto-prenanna un pò di parmigiano(20-30g.)e a cena?che ne dici di 140g di tonno?se lo mangio dovrei togliere la carne?grazie ancora.

Bè si o mangi la carne o il tonno Parli comunque di tonno sott'olio o che altro?

Si si certo MaRcO Uno varia gli alimenti ma dovrebbe stare attento a non modificare esageratamente il senso della dieta, se no tanto meglio non variare

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Si si tonno sott'olio...se mangio tonno a cena poi devo mangiare verdura e che altro?

[djdo]

Si si tonno sott'olio...se mangio tonno a cena poi devo mangiare verdura e che altro?

Fatti una insalatona con 2-3 verdure e una bella scatoletta di tonno Poi se vedi che ti vien fame fai un pò più parmigiano nel pre-nanna

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Bene ragazzi ci provo...a dire la verità oggi ho mangiato pochino...non arrivo alle 2000kcal...ma domani mi rifaccio...

[MaRcO-RoMaNo]

Bè si o mangi la carne o il tonno Parli comunque di tonno sott'olio o che altro?

Si si certo MaRcO Uno varia gli alimenti ma dovrebbe stare attento a non modificare esageratamente il senso della dieta, se no tanto meglio non variare

vero