VOGLIO SAPERE PERCHE'
OPERAI LAVORANO PER TE
VOGLIO SAPERE COS'E'
CHE LI RENDE SCHIAVI DI TE
VOGLIO SAPERE PERCHE'
BASTARDO NON LAVORI CON ME

SEI PADRONE DELLE MIE FATICHE
BORGHESE IO TI SPACCHERO' IL CULO
NOI TI SPACCHEREMO IL CULO
TUTTI NOI TI SPACCHEREMO IL CULO!

CASSAINTEGRAZIONE E LICENZIATI
SONO SEMPRE PIU' I DISOCCUPATI
SENZA REAGIRE IN QUESTA ***** CITTADINA
SONO MOLTI GLI UOMINI
CHE VANNO ALLA ROVINA

SEI PADRONE DELLE MIE FATICHE
BORGHESE IO TI SPACCHERO' IL CULO
NOI TI SPACCHEREMO IL CULO
TUTTI NOI TI SPACCHEREMO IL CULO!

detto questo (scusate nn ho resistito ), se vuoi dimagrire, devi ridurre le calorie e di parecchio.
al tuo livello, diminuire i carbo va bene, ma toglierli del tutto sarebbe quanto meno inutile.
imho la caffeina che assumi è eccessiva.
per l'allenamento, punterei su tre allenamenti a settimana in full body, oppure splittando spinta-trazione o upper-lower, in modo da iniziare a familiarizzare cn il mondo dei pesi.
cardio va bene, ma nn esagerare cn l'intensità e considera che, data la tua stazza, attività "traumatiche" cm la corsa potrebbero causarti qualche problema.