ancora grazie a tutti per i consigli 
Originariamente Scritto da
Abbath
Se ti interessa io ora mi stò muovendo in questa maniera
mi piace 
faccio anche un altro sport da combattimento
quale?
Originariamente Scritto da
sociopatico
hai un passato da ginnasta?
no, gli anelli avevo provati un paio di volte e mi erano subito piaciuti.
nn potendo allenare le gambe li ho comprati per variare un po'.
imho sn ottimi se abinati cn agli esercizi cn i pesi ed a corpo libero: permettono un rom completo, allenano molto gli stabilizzatori, permettono un'infinità di esercizi e sn divertenti.
io li utilizzo principalmente cn metodo re.
wo1 warm up
weighted pull up 7/5/3
weighted dip 7/5/3
db biceps curl re
db triceps extension re
back bridge
wo2
panca 5/3/1
power up singole
ring vertical row re
ring hand stand push up re
frog stand
hand stand
wo3
panca de
ring pull up re
ring dip re
ring row re
ring push up re
ring straight leg rise
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
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