Mancino's way

[Mancino]

Ciao
Ma si appunto...non vedo l utilita di questa pignoleria assurda...che poi è da quasi un anno che porto sti puzzle in pale...e mi avevano gia visto + volte e mai detto niente...
mi vogliono fregare con sta storia che non ha senso...

Cmq,ho cercato sulle pagine gialle le palestre da me...

ce ne sono 8

3 di queste le ho gia viste e niente rack
2 "" ci vanno dei miei amici e niente rack
1 ci va mi mà ed è in pratica solo fitness

Ne mancano 2....settimana prossima vado a vedere...anche se solo per curiosita visto il problema dei $$

[abacus]

effettivamente trovarne una a 22 euro al mese è un'impresa praticamente impossibile...tieni duro mancio!
l'idea di fare gli stacchi in garage secondo me non è da prendere in considerazione. Anche perchè ti ce ne vuole di ghisa eh e costa, nella migliore delle ipotesi, 1,3 euro al kg...più un bilanciere...più il fatto di dover andare in palestra a finire tutto l'allenamento

[Mancino]

ciao
+ che altro questa è comoda per gli orari e per il fatto che è sempre aperta

l idea del garage per fare lo stacco forse non tiene troppo pero pensavo

mettiamo che in tutto (dischi + bilancere) 300 euro

se (ipoteticamente) andassi in un altra palestra 600euro all anno [- 260 euro che avrei speso lo stesso in questa] = 340 euro che spenderei in piu OGNI anno....quindi il costo verrebbe ammortizzato subito

e poi pensavo che cmq un wo minimale (stacco-floor press-o push press in qualche modo+curl bil+french press a terra) ci potrebbe stare una volta a settimana


Di contro c è pero che spenderi 300 euro per usare il tutto solo una volta a settimana.

beh,è cmq solo un idea tanto per non restare senza "piano B"

[Mancino]

Ho parlato con un altro tipo [che palleeeee] e mi ha detto che nella peggiore delle ipotesi

+potrei fare stacco ma riappoggiando dolcemente il bilancere
+dovrei farlo pero senza puzzle e senza niente sotto i dischi > h del bilancere da terra 17-18cm

che dici somo...se fosse cosi...sarebbe tutto perduto o qualcosa si puo salvare lo stesso

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In questi giorni sono moooolto assonnato,anche se dormo tanto.
Mi vedo un po + appannato[ieri niente sgarro infatti] mi sa che saro tornato sui 65kg +o- [non mi sono pesato ma sarei mooolto tentato di farlo ]

WO

squat

5x50kg
5x55
5x60
5x65
(cinta)
5x70
5x75
5x80
5x85 (bene anche se mi "fermavo" un attimo nelle ultime rip,ma spingevo le ginocchia in fuori e il resto)

raw 2x10x50kg

push press

5x6x30 >qua non sto facendo progressi anzi mi sono sembrato peggio dell altra volta

trazioni ampie prone

6x555554
3x553

curl
8x5

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se domani mi confermano sta cosa dello stacco....provo a farlo e mi filmo.

[°°sOmOja°°]

puoi allenarti anche da 17-18cm, non ci sono problemi
la cosa senza senso è che te lo facciano fare senza nulla sotto i dischi, come se fosse meglio per il loro pavimento, bah, contenti loro.

[Mancino]

ciao somo,ok,meno male
Si guarda,è assurda come cosa come del resto la storia che sotto si staccano "pezzi di soffitto"

[Mancino]

Ok,l ipotesi si è verificata....
oggi ho staccato senza puzzle-cercando di riappoggiarlo piano-con i guantini perkè mi ero dimenticato lo scotch

ho fatto un video...senza puzzle pero il bilancere si muove un po,non ero abituato a questa h del bilancere-e dover riappoggiare lentamente porta via un po di energie ma soprattutto la presa cede prima...insomma...questo per dire che la tecnica non è delle migliori

panca con mini-fermo

5x40
5x45
5x50
5x55
5x60
5x65

2x10x50kg

stacco

5x70
5x75
5x80
5x85
5x90
5x95 (video)
cinta
5x100

triset spalle 3x3x10


Ps:mi sembra che gli utenti non possono cambiare il titolo del diario

somo,te come moderatore,puoi cambiare i titoli dei diari anche degli altri???mi faresti un favore?Toglieresti "verso l hp+0" lasciando solo "Mancino's way"
Se puoi e hai tempo,se no fa niente
Grazie