ma perchè non metto massa muscolare???

[gael89]

ma ke alimentazione è? e come fai a mangiare 200gr di pasta e 200 di pane a pasto??
cmq il pugilato senza 1programma muscolare non è che ti fa ingrOssare muscolarmente!

quoto simu
secondo te, i professionisti non fanno pesi?
come fanno a diventare così grossi? con corda e sacco?

[Over the toP]

ho fatto pugilato tre anni prima di rovinarmi le costole proprio sul ring, il pugilato non mette tanta massa, solo i pesi te la mettono.
con la box ti definisci, tonifichi prendi fiato, rapidità e potenza, ma se pensi di diventare muscoloso ti sbagli, devi comunque aggiungerci i pesi

[NastyChris]

non a caso si dice di ''costruire la massa''....

...massa non vuol dire mangiare come un vitello e basta.

per quanto l'alimentazione costituisca il buon 60-70% del lavoro, i pesi hanno il loro ruolo essenziale.

[Over the toP]

anche perchè nella boxe fai tantissima aerobica, adesso non vorrei dire una cosa sbagliata ma troppa aerobica non permette più di tanto di mettere massa

[NastyChris]

il ragionamento è semplice e logico...voglio mettere massa, mangio più calorie.

l'aerobica che fa? brucia calorie....

mi pare che le conclusioni si traggono da sole

[quark]

ragazzi consigiliatemi voi una dieta io mangio male lo so...
vorrei inizaire allora a fare pesi.
che ne dite se faccio mercoledi e sabato mattina? io mi alleno a boxe lun mar giov e ven.
ho trovato questa scheda su internet:

A
squat
lento avanti
panca

B
stacchi
rematore
trazioni

tutti gli esercizi 5x5

[Over the toP]

io mi ricordo che i pesi li facevo durante l'allenamento di pugilato, anche con dei circuiti.
gli allenamenti di boxe sono davvero stressanti, 6 allenamenti in 7 giorni? sei sicuro di farcela? sono tanti comunque devi vedere tu se ce la fai.
comincia a curare l' alimentazione, calcolando il tuo fabbisogno giornaliero di proteine,carbo,calorie,grassi in base al tuo peso, età, altezza.
da li poi cerchi di impostare una dieta equilibrata e sana, evita schifezze fanno solo male