Non penso che così metterai su massa...diciamo che:
1-dovresti postare la tua dieta;
2-Per metter su massa bisogna fare pesi. se il tuo ragionamento dovrebbe filare allora esisterebbero solo le categorie pesi massimi nel pugilato, non credi?
Mr Italia
In Stretching
Non penso che così metterai su massa...diciamo che:
1-dovresti postare la tua dieta;
2-Per metter su massa bisogna fare pesi. se il tuo ragionamento dovrebbe filare allora esisterebbero solo le categorie pesi massimi nel pugilato, non credi?
Mr Italia
In Warm-Up
giornata tipo:
colazione:
200ml latte e caffè
5 biscotti ai cereali
1 frutto
spuntino:
150gr di pane con prosciutto lattuga, formaggio e olio d'oliva crudo
pranzo:
250gr pasta al sugo di pomodoro
200gr di carne
150gr di pane
3 frutti
merenda:
150gr di pane con prosciutto lattuga, formaggio e olio d'oliva crudo
cena:
250gr di pasta (pesto o aglio e olio)
300gr di pesce
150gr di pane
3 frutti
pre-nanna:
4 noci
bevo circa 3.5 litri di acqua al giorno
Master Olympia
Ciclo di Massa
in quoteOriginariamente Scritto da quark
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
se ho contato bene tu sostieni di mangiare 500 gr. di pasta al giorno (circa 150kcal x 100 gr, quindi 750 kcal/die e 600 gr. di pane al giorno (circa 250-350 kcal x 100 gr, quindi 1.800 kcal/die in media.
quindi 2.550 kcal solo da pane e pasta (senza contare frutta, biscotti, ecc).
ti prego........dimmi che ho contato male...
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma ke alimentazione è? e come fai a mangiare 200gr di pasta e 200 di pane a pasto??
cmq il pugilato senza 1programma muscolare non è che ti fa ingrOssare muscolarmente!
Master Olympia
Ciclo di Massa
quoto simu
secondo te, i professionisti non fanno pesi?
come fanno a diventare così grossi? con corda e sacco?
Mr Italia
In Warm-Up
ho fatto pugilato tre anni prima di rovinarmi le costole proprio sul ring, il pugilato non mette tanta massa, solo i pesi te la mettono.
con la box ti definisci, tonifichi prendi fiato, rapidità e potenza, ma se pensi di diventare muscoloso ti sbagli, devi comunque aggiungerci i pesi
Sergio Oliva
In Pre Gara
non a caso si dice di ''costruire la massa''....
...massa non vuol dire mangiare come un vitello e basta.
per quanto l'alimentazione costituisca il buon 60-70% del lavoro, i pesi hanno il loro ruolo essenziale.
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Mr Italia
In Warm-Up
io non dico di superare i 91kg e divenatare un peso massimo, mi basterebbe arrivare a 75kg che con la mia altezza alla fine sono pochi...Non penso che così metterai su massa...diciamo che:
1-dovresti postare la tua dieta;
2-Per metter su massa bisogna fare pesi. se il tuo ragionamento dovrebbe filare allora esisterebbero solo le categorie pesi massimi nel pugilato, non credi?
Permessi di Scrittura
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