Citazione Originariamente Scritto da quark Visualizza Messaggio
giornata tipo:

colazione:
200ml latte e caffè
5 biscotti ai cereali
1 frutto

spuntino:
150gr di pane con prosciutto lattuga, formaggio e olio d'oliva crudo

pranzo:
250gr pasta al sugo di pomodoro
200gr di carne
150gr di pane
3 frutti

merenda:
150gr di pane con prosciutto lattuga, formaggio e olio d'oliva crudo

cena:
250gr di pasta (pesto o aglio e olio)
300gr di pesce
150gr di pane
3 frutti

pre-nanna:
4 noci



bevo circa 3.5 litri di acqua al giorno
se ho contato bene tu sostieni di mangiare 500 gr. di pasta al giorno (circa 150kcal x 100 gr, quindi 750 kcal/die e 600 gr. di pane al giorno (circa 250-350 kcal x 100 gr, quindi 1.800 kcal/die in media.
quindi 2.550 kcal solo da pane e pasta (senza contare frutta, biscotti, ecc).

ti prego........dimmi che ho contato male.......