faccio sei o 5 pasti al giorno, e mangio molto.
mi alleno lunedi martedi giovedi e venerdi per circa 1ora e 45 minuti.
l'allenamento è tipo questo:

40 minuti di corsa alternata a scatti salti e piegamenti sulle gambe con continue variazioni di velocità

150 flessioni di tutti i tipi

tantissimi addominali di tutti i tipi

infine combattimenti leggeri e un po' di corda