Ragà, mi serve una mano x completare con il terzo giorno le schede che sino ad ora abbiamo fatto insieme, e il terzo giorno prevede Dorso-Tricipiti:

Se non ho imparato male, il Multiarticolare per eccellenza per il Dorso so che sono le trazioni alla sbarra, che io non ho mai fatto, xò sino ad ora ho fatto la Lat Machine avanti con impugnatura larga, che dovrebbe essere l'equivalente delle trazioni alla sbarra che xò è un esercizio a corpo libero, avendo fatto sino ad ora:

Lat Machine avanti: 10-8-6-4 con 45-50-55-60 Kg

e pesando 77 Kg, riuscirei secondo voi a fare un

6x4 di Trazioni alla sbarra?

Sempre che sia giusto partire dalle Trazioni alla sbarra x il Dorso...