Problema pettorali

[beatngu]

se fai (o meglio, se fate) un giro sul forum e cercate ''petto, pettorali'' troverete delle routine esclusivamente dedicate al petto.

cercate e poi eventualmente affronteremo il tema

Sul forum ho trovato questa:
panca alta 4x12\10\8\6 a carico crescente
panca piana manubri 4x8 carico fisso
croci manubri 3x12 lente e controllate

Secondo te andrebbe bene considerata la mia situazione? Sul forum se ne trovano tantissime di routine per il petto, alcune della quali applicano teorie che per me sono totalmente incomprensibili