Citazione Originariamente Scritto da alpha male Visualizza Messaggio
per esempio oggi ho fatto di testa mia e ho fatto 8 serie da 8 ripetizioni con 20 secondi di recupero tra una serie e l'altra con il 60%del mio massimale
questo è un buon allenamento o è l'ennesima boiata che dico da quando mi sono iscritto?
hai sprecato un giorno di allenamento