Carichi non verificati 17 anni,1 anno di BB e gia hp+15

[NastyChris]

Wintel quoto la tua preoccupazione sull'allenamento....ma allo stesso tempo quoto MarcoRomano quando dice ''sto crescendo, mi va bene''.

purtroppo l'allenamento è molto soggettivo: avete ragione entrambi

[Wintel]

purtroppo l'allenamento è molto soggettivo: avete ragione entrambi

esatto

[MaRcO-RoMaNo]

wintel quoto la tua preoccupazione sull'allenamento....ma allo stesso tempo quoto marcoromano quando dice ''sto crescendo, mi va bene''.

Purtroppo l'allenamento è molto soggettivo: Avete ragione entrambi

[MaRcO-RoMaNo]

. . . . e i manubri da 44kg oggi hanno fatto dei bei voli
allenamento petto ottimo..spinte su piana con 44kg fatte con molta calma..ogni ripetizioni esplosiva nella fase positiva e lentissima nella negativa..con fermo di 1 secondo a ogni ripetizioni..settimana prox 46kg
allenamento ottimo fatto in poco tempo,crica 1 ora e 10 minuti..post work già fatto in gym..tra 17 minuti spuntino..poi cena e pre nanna