Citazione Originariamente Scritto da Wintel Visualizza Messaggio
una considerazione marco:
devi essere davvero un easy gainer per crescere con questo allenamento, nel senso che è un pò "ingarbugliata"...non penso che sia impostata sulla tecnica del pre-stancaggio, perchè se fosse così si sarebbero tenuti gli esercizi multiarticolari pesanti come lo squat alla fine, dove aver maciullato bene i quadricipiti e i femorali.
Traduzione: un allenamento con pre-stancaggio sarebbe più o meno così:
leg ext
leg curl
squat
supponendo di fare SOLO questi 3 esercizi nella sessione

non consideratela una polemica, è solo una banale considerazione
è una scheda fatta da un PRO americano..non so se la tecnica sia giusta o meno..fatto sta che io con questa scheda CRESCO..quindo non mi lamento la scheda che faccio mi crea molto pump e le gambe crescono a vista d'occhio..La scheda non è fatta da me..è fatta da un preparatore americano..il quale viene pagato da me per farmi seguire in tutto..e grazie a lui sono aumentato molto