Diario di uno Spaghetto che vuole diventare tagliatella

[gael89]

guarda il mio diario nelle ultime pagine

sto facendo solo tecnica

[spaghetto82]

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sto facendo solo tecnica

Ok xfetto, corro a guardarlo... Ma x la carb all'italiana di Memphis ho cercato nel Forum, ma non ho trovato nulla... Mi posteresti il link gentilmente?

[NastyChris]

grossolanamente parlando, la carb all'italiana consiste nei giorni OFF e nei giorni ON....con ricarica nel weekend....adesso se trovo qualcosa, te la posto

[spaghetto82]

grossolanamente parlando, la carb all'italiana consiste nei giorni OFF e nei giorni ON....con ricarica nel weekend....adesso se trovo qualcosa, te la posto

Grazie Nasty, io ho guardato tutti i titoli dei post di menphisdaemon, ma non ho trovato nulla su questa benedetta carb all'italiana...

[NastyChris]

carb cycling all'italiana è il metodo che molti eseguono: essenzialmente si basa su due semplici scaglioni ON/OFF + refeed settimanale e su un preciso timing dei macros.

E'un buon metodo di struttura di base che successivamente va adattato poichè trova dei limiti quando le Kcal salgono di molto...no problem per quando scendono invece...lì si adatta bene anche se il sistema a due scaglioni andrebbe modificato in favore di un andamento ondulatorio


menphis scrisse così

[spaghetto82]

carb cycling all'italiana è il metodo che molti eseguono: essenzialmente si basa su due semplici scaglioni ON/OFF + refeed settimanale e su un preciso timing dei macros.

E'un buon metodo di struttura di base che successivamente va adattato poichè trova dei limiti quando le Kcal salgono di molto...no problem per quando scendono invece...lì si adatta bene anche se il sistema a due scaglioni andrebbe modificato in favore di un andamento ondulatorio


menphis scrisse così

Si, questo l'ho letto anch'io in questo articolo
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=33468
ma a parte questo, non ho trovato più nulla...

[NastyChris]

ma credo che non si trovi nulla perchè è un metodo che ''non prende molto''