dieta massa, consigli

[NastyChris]

saprai sicuro che: o vai per massa o vai per definizione.

se fai massa, è normale che aumenti di peso...e l'aumento di peso comporta anche un aumento (seppur leggero) di pancetta

[Over the toP]

saprai sicuro che: o vai per massa o vai per definizione.

se fai massa, è normale che aumenti di peso...e l'aumento di peso comporta anche un aumento (seppur leggero) di pancetta

si si infatti per massa è che non mi piace molto il fatto di mettere ( anche se non tanta) un po di pancia.

cmq mi dispiace per l' incomprensione sull' altro post

[djdo]

E' tanto che fai sta dieta? Risultati?

[Over the toP]

E' tanto che fai sta dieta? Risultati?

da settembre la dieta (la colazione da un paio di mesi a questa parte), da un mese gli integratori

[Over the toP]

i risultati sono stati ottimi, però ripeto c'è sempre quella pancetta che per carità in massa si aumenta anche quella è però non mi piace affatto

[djdo]

A prima vista mi sembra ci siano troppi carbo la sera e quasi per niente grassi in tutta la giornata (ti sei dimenticato pure di citarli alla fine quando hai detto le quantità di macro, poverini)... Per curiosità che merenda fai nei giorni off? Poi vedo che mangi sempre carne, varia ogni tanto con del pesce, fornisce dei grassi eccellenti. La pasta e il pane meglio se sono integrali e a pranzo puoi variare la pasta col riso.

Comunque sti consigli sono relativi: se hai avuto ottimi risultati, continuerei anche così. La pancetta è una peculiarità dei periodi di massa, poi quella se ne va in fase di definizione. Ora devi sopportarla

[Over the toP]

a me lo ero dimenticato, comunque nei giorni di riposo solitamente un panino con bresaola o fesa verso le 17:00 e verso le 19:00 le whey.
guarda a pranzo mangio sempre petto di pollo, la cena varia, perchè una volta a settimana mangio 415gr di pesce spada (sempre lo stesso il peso ) oppure carne rossa e a volte tacchino
no ma guarda che quello che dici è esattamente quello che mi stanno consigliando anche il palestra, cioè abbassare un po i carbo (magari mi tengo sotto sui 340 e tenere le stesse pro, e infatti mi sa che è proprio quello che farò