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Discussione: consiglio scheda-ripetizioni e tempi di recupero!

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  1. 10-03-2010, 05:31 PM #1
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    Wintel, è vero che le gambe meritano attenzione a se....però è anche vero che giostrare il tutto su 3 giorni è complicato.

    a questo punto io terrei petto-spalle-bicipiti
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  2. 10-03-2010, 05:35 PM #2
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    a questo punto metterei petto-spalle-tricipiti, almeno in questo modo si riduce un pò il volume: facendo un esercizio pesante per il petto si allena, in modo altrettanto pesante anche il tricipite, quindi metterei uno, massimo due esercizi per i tricipiti
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  3. 10-03-2010, 05:38 PM #3
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    tutto può andare bene....le braccia le dividiamo in base a quanta priorità vuole darci lui
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