allora, se ho capito bene tu fai:

1) manubri su panca piana 4x 6-8-10-12
2) manubri su panca inclinata 4 x 6-8-10-12
3)pectoral machine 4 x 6-8-10-12
4)flessioni alle parallele 4 x 6-8-10-12

giusto?

ad essere sincero, è una routine orribile.
se fai (o meglio, se fate) un giro sul forum e cercate ''petto, pettorali'' troverete delle routine esclusivamente dedicate al petto.

cercate e poi eventualmente affronteremo il tema