Quante proteine devo o dovrei integrare alla mia dieta a Zona x la Massa?

[spaghetto82]

nel secondo giorno quali muscoli?

o meglio, come avresti pensato di suddividere il corpo?

E' quì la discussione Nasty

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=34074&page=8

Il giorni se ricordi li abbiamo suddiviso insieme

1° Petto-Bicipiti
2° Gambe-Spalle
3° Dorso-Tricipiti

[spaghetto82]

ragà un'informazione... Sarebbe corretto, e quindi potrei, assumere almeno 20 gr di Pro in Polvere, la mattina appena mi alzo, e subito dopo la fine del WO?

Premesso che, con la sola alimentazione assumo già 196 gr di Pro al giorno, quindi sto a 3 gr x Kg di MM,

Grazie anticipatamente a tutti...

[MaRcO-RoMaNo]

ragà un'informazione... Sarebbe corretto, e quindi potrei, assumere almeno 20 gr di Pro in Polvere, la mattina appena mi alzo, e subito dopo la fine del WO?

Premesso che, con la sola alimentazione assumo già 196 gr di Pro al giorno, quindi sto a 3 gr x Kg di MM,

Grazie anticipatamente a tutti...

beh secondo me nn ci sono problemi..ripeto io sono a oltre 400gr..ho una preparazione diversa è vero però 250gr di pro non sono troppe ragazzi

[NastyChris]

250gr, forse, si riesce pure ad assumerle in cibo

[MaRcO-RoMaNo]

250gr, forse, si riesce pure ad assumerle in cibo

mmmm è dura nasty..le polveri secondo me iniziano a servire un pò in questo caso..

[NastyChris]

dipende dal metabolismo Marco: io, se dovessi, non dovrei aver problemi ad assumerle come cibo (ho sempre fame eheheh)

[MaRcO-RoMaNo]

dipende dal metabolismo Marco: io, se dovessi, non dovrei aver problemi ad assumerle come cibo (ho sempre fame eheheh)

hehehehe beato te..io il pollo a pranzo,e il parmigiano la sera sono insopportabili..li mangio a forza ti giuro..quando proprio non ci riesco,mi metto a guardare foto e video di charley e riesco a mangiare tutto